心不老人年轻!5大天然食物强心护心越吃越年轻

发布日期:2019-08-18 07:17   来源:未知   阅读:

  相反,足量摄入果蔬能有效预防ai症、心血管病等非传染性疾病,每年可能拯救多达170万人的生命。

  英国牛津大学的研也究发现,吃新鲜水果有很多健康益处,只要每天坚持吃150克(三两),就可使心脏病和中风发病率降低40?利于长寿。

  黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维,既不增加脂肪含量,还能降低血液中的胆固醇含量,对心脏健康大有好处。

  建议多吃的全谷食物包括:全麦面粉、全麦面包(最好是100?麦或全谷物面包)、燕麦片、糙米、大麦和荞麦等、亚麻籽等。www.8042000.com

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